Chuyển đến nội dung chính

Lợi ích và tác hại của xoài với sức khỏe trẻ em

Lợi ích và tác hại của xoài với sức khỏe trẻ em

Với vị ngọt lịm và sắc vàng hấp dẫn, không khó hiểu khi xoài là món ăn được nhiều trẻ em yêu thích. Xoài còn là trái cây giàu chất dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của các bé. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều xoài cũng gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.

Với vị ngọt lịm và sắc vàng hấp dẫn, không khó hiểu khi xoài là món ăn được nhiều trẻ em yêu thích. Xoài còn là trái cây giàu chất dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của các bé. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều xoài cũng gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé. Để hiểu rõ hơn về các lợi ích cũng như ảnh hưởng xấu của xoài đến sức khỏe của các bé, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

hinh qua xoaiXoài là trái cây giàu chất dinh dưỡng

Lợi ích của xoài

  • Tăng cường thị lực: Chỉ với 1 cốc xoài 100gr sẽ cung cấp 25% lượng vitamin A cần thiết trong 1 tuần đối với các bé. Ăn xoài cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ ngứa mắt, mù đêm và khô mắt ở trẻ em.
  • Tăng cường hệ tiêu hóa: Enzyme có trong xoài thúc đẩy quá trình tiêu hóa protein giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong xoài cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ bị táo bón cũng như rối loạn tiêu hóa.
  • Khắc phục chứng thiếu máu: Với hàm lượng chất sắt cao, xoài góp phần chữa trị chứng thiếu máu ở trẻ em. Nếu ăn xoài theo chế độ nhất định trong thời gian ngắn sẽ giúp tăng lượng hồng cầu trong máu, cải thiện lượng máu cũng như sức đề kháng ở bé.
  • Tăng cân: 150gr xoài sẽ cung cấp đến hơn 80calo cơ thể của bé. Hơn nữa, xoài còn là món ăn dễ hấp thụ và tiêu hóa sẽ giúp các bé nhanh tăng cân hơn sơ với các món ăn khác.

Hình món ăn từ xoàiChế biến các món ăn hấp dẫn từ xoài sẽ giúp bé tăng cân an toàn hơn

Tác hại của xoài

Tuy xoài rất giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng nếu dùng quá nhiều xoài trong thời gian ngắn sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé.

  • Tăng đường huyết: Vì trong xoài có chứa lượng đường đáng kể nên khi cho bé sử dụng quá nhiều dễ dẫn đến béo phì và tăng lượng đường trong máu.
  • Bệnh tiêu chảy: Nếu ăn quá nhiều xoài sẽ làm cơ thể tiếp nhận nhiều chất xơ – là nguyên nhân chính gây tiêu chảy.
  • Rôm sảy: Tuy xoài không phải là loại trái cây nóng nhiệt nhưng nếu để bé ăn quá nhiều sẽ dẫn đến nóng nhiệt, nổi mụn, rôm sảy.
  • Dị ứng: Đối với các bé nhạy cảm với trái cây nếu ăn quá nhiều xoài sẽ có các triệu chứng khác thường như chảy nước mắt, nước mũi, đau bụng, khó thở, hắt hơi hoặc nguy hiểm là sốc phản vệ. Vì vậy các mẹ nên cẩn thận quan sát biểu hiện của bé nhỏ khi ăn xoài để tránh gặp phải trường hợp không hay nhé!

Hy vọng với những chia sẻ nhỏ của Bếp Gia Đình sẽ giúp các mẹ chăm sóc bé của mình khỏe mạnh và chóng lớn. Hãy cùng theo dõi chuyên mục Ẩm Thực Sức Khỏe để biết thêm nhiều thông tin hữu ích hơn nữa.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Vì sao nên mở tiệc tại gia thường xuyên vào cuối tuần?

Vì sao nên mở tiệc tại gia thường xuyên vào cuối tuần? Cuộc sống hiện đại với quá nhiều sự bận rộn, ai ai cũng tất bật với công việc riêng của mình nên đôi khi, bữa cơm gia đình có đầy đủ tất cả các thành viên trở nên thật khó khăn. Sau một tuần học tập, làm việc mệt nhọc thì những bữa tiệc nho nhỏ ngày cuối tuần chính là lúc mọi người có thể gắn kết và gần gũi nhau hơn, tái tạo lại năng lượng đã mất. Cùng Bếp Gia Đình – Hướng Nghiệp Á Âu điểm qua một số lợi ích khi bạn thường xuyên mở tiệc vào cuối tuần tại nhà. Gắn kết các thành viên trong gia đình hơn Phần lớn những gia đình thành thị đều ít khi có đầy đủ các thành viên để dùng cơm tối với nhau thường xuyên. Khi ấy, những bữa tiệc ngày cuối tuần không chỉ giúp thay đổi khẩu vị sau những ngày “cơm hàng cháo chợ” mà còn giúp các thành viên trong gia đình thêm phần gắn kết hơn vì được thưởng thức những món ăn vừa hấp dẫn, vừa lạ miệng. Không có gì dễ dàng hơn để chia sẻ những chuyện buồn vui trong cuộc sống, công việc khi cả nhà c...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Cách nấu lẩu đuôi bò ngon cho dịp cuối tuần

Một ngày cuối tuần nữa lại đến, thay vì loanh quanh với các hàng quán quen thuộc để tụ tập, sao bạn không thử vào bếp chuẩn bị một nồi lẩu đuôi bò nóng hổi cũng bạn bè, người thân thưởng thức nào.Cách nấu lẩu đuôi bò ngon tại nhà: Dịp cuối tuần chính là thời gian để chúng ta dành thời gian cho người thân, bạn bè sau một tuần làm việc bận rộn. Và để bữa gặp mặt trở nên hoàn hảo hơn thì chắc bạn không nên bỏ qua món lẩu đuôi bò thơm ngon này đâu. Hơn nữa, sau một tuần làm việc thì ăn lẩu đuôi bò còn giúp mọi người giảm bớt đau đầu, đau lưng, nhức mỏi, suy nhược,…nữa đấy. Vậy còn chần chừ gì mà không cùng Đầu Bếp Gia Đình - Hướng Nghiệp Á Âu học cách nấu lẩu đuôi bò ngon tại nhà. Lẩu đuôi bò không chỉ ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng. Cách nấu lẩu đuôi bò ngon tại nhà: Bước 1: Sơ chế nguyên liệu Đuôi bò rửa sạch, thui qua lửa than sau đó cạo sạch phần khét. Rửa đuôi bò bằng nước muối và xả sạch qua nước lạnh. Khi đuôi bò đã ráo nước, chặt đuôi thành từng khúc vừa ăn. Cho đuôi bò...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Cách làm gà hấp muối tươi ngon cả nhà mê tít

Thay vì chiên, kho hay luộc bạn có thể thay đổi cách chế biến để cả nhà cả nhà có một món gà tươi ngon, tròn vị mà không ngán. Gà hấp muối là một trong những cách giúp giữ được trọn vẹn hương vị tươi nguyên của thịt gà, hãy cùng Bếp Gia Đình - Hướng Nghiệp Á Âu tham khảo công thức sau đây và chuẩn bị nguyên liệu chế biến nhé. Thịt gà giàu dinh dưỡng, lại rất thơm ngon nên được nhiều bà nội trợ lựa chọn để chế biến cho cả nhà. Cùng tham khảo công thức sau đây để học cách làm món gà hấp muối vô cùng tươi ngon, đảm bảo cả nhà sẽ thích mê ngay khi ngửi thấy mùi thơm quyến rũ từ chiếc nồi hầm. Nguyên liệu rất đơn giản, cách hấp gà cũng không khó, chỉ cần một chút thời gian và công sức cả nhà sẽ có ngay món gà hấp muối ngon tuyệt, lạ miệng, bắt cơm. Gà hấp muối tươi ngon, tròn vị Cách làm gà ta hấp muối thơm ngon Bước 1: Bạn nên chọn gà ta để cho thịt chắc, thơm không bị bở như gà công nghiệp, khi hấp gà sẽ thơm hơn, thịt cũng ngọt hơn. Có thể mua gà làm sẵn hoặc bạn có thể tự làm ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm