Học pha chế nước ép trái cây thơm ngon bổ dưỡng tốt cho sức khỏe lại vừa đơn giản vừa dễ thực hiện từ các loại trái cây tươi dễ mua, dễ tìm lại giúp các chị em nhanh chóng có được làn da và vóc dáng mơ ước.
Cùng Bếp Gia Đình – Hướng Nghiệp Á Âu học pha chế nước ép trái cây thơm ngon bổ dưỡng tốt cho sức khỏe. Những loại thức uống này vừa đơn giản vừa dễ thực hiện từ các loại trái cây tươi dễ mua, dễ tìm lại giúp các chị em nhanh chóng có được làn da và vóc dáng mơ ước.
Đối với các chị em phụ nữ, nhất là các chị em làm việc tại văn phòng không có nhiều thời gian tập luyện thể thao thì cân nặng luôn là nỗi ám ảnh. Nếu bạn đang bế tắc trong việc lựa chọn một phương pháp giảm cân thì hãy thử ngay cách làm các loại nước ép vô cùng an toàn và hiệu quả được daubepgiadinh.vn hướng dẫn đưới dây. Cách giảm cân bằng nước ép trái cây không chỉ giảm mỡ, tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da hồng hào trẻ trung, eo thon dáng đẹp và tràn đầy sức sống mỗi ngày.
1. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu là một loại trái cây rất được yêu thích trong những ngày hè. Với vị ngọt thanh và lượng nước dồi dào, dưa hấu giải tỏa những cơn khát một cách hiệu quả. Ngoài ra, sử dụng nước ép dưa hấu còn tốt cho tim mạch và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Nước ép dưa hấu
Nguyên liệu
- Dưa hấu 200gr
- Phúc bồn tử 50gr
- Nước đường 20ml
- Đá viên
Cách làm
Bước 1: Dưa hấu gọt sạch vỏ, phúc bồn tử rửa sạch để ráo nước. Cho dưa hấu và phúc bồn tử vào máy ép để ép lấy khoảng 100ml nước cốt, lọc bỏ phần hạt và bã.
Bước 2: Cho 100ml nước ép dưa hấu, phúc bồn tử + 20ml nước đường, đá viên vào bình shaker, dùng lực cổ tay lắc đều cho đến khi bình lạnh thì đổ thức uống ra ly, trang trí thêm lá bạc hà cho đẹp mắt.
2. Nước ép cóc
Cóc có vị chua thanh, dịu nhẹ cùng với mùi thơm đặc trưng, nước ép có màu xanh đẹp mắt rất được lòng mọi người. Trong cóc chứa nhiều chất xơ, protein cũng như các loại vitamin khác có lợi cho sức khỏe nhưng không kèm theo chất béo, thích hợp cho người đang có ý định giảm cân.
Nước ép cóc
Nguyên liệu
- Cóc xanh 100gr
- Nước đường 100ml
- Đá viên
Cách làm
Bước 1: Cóc mua về bạn rửa sạch, cạo bớt vỏ xanh (không gọt sạch vỏ vì chứa rất nhiều vitamin). Tách lấy thịt cóc, bỏ hạt.
Bước 2: Cho cóc vào tô, ngâm với 60ml nước đường khoảng 30 phút. Bước này sẽ làm nước ép cóc có màu xanh đẹp mắt.
Bước 3: Sau khi ngâm đường xong, bạn cho cóc vào máy ép, ép lấy khoảng 80ml nước cốt. Tiếp theo, bạn cho 80ml nước ép cóc + 40ml nước đường + đá viên đủ dùng vào bình shaker, lắc đều khoảng 15 – 20 giây đến khi cảm nhận được độ lạnh thì ngừng.
Cuối cùng bạn đổ nước ép cóc ra ly hoặc bình thủy tinh, trang trí thêm lá bạc hà cho đẹp mắt rồi thưởng thức.
3. Nước ép lựu
Nước ép lựu
Nguyên liệu
- Lựu tươi 1- 2 trái
- Nước đường 40 ml
- Đá viên
Cách làm
Bước 1: Lựu bạn chọn những quả chín đều, căng mọng, vỏ tươi nguyên, dùng cây cán bột đập nhẹ xung quanh quả để lấy phần hạt ra dễ
dàng hơn. Sau khi tách hạt xong, bạn cho lựu vào tô, ướp chung với 20ml syrup đường để lựu được trung hòa vị, màu lựu sau khi ép sẽ đẹp hơn và không bị đổi màu nếu để thời gian lâu.
Bước 2: Tiếp theo bạn cho lựu vào máy ép, ép lấy 100ml nước cốt. Bạn nhớ chừa lại một ít hạt lựu dùng để trang trí cho đẹp mắt.
Bước 3: Cuối cùng, bạn cho vào bình lắc phần nước ép lựu, 20ml nước đường, 5gr hạt lựu, đá viên, đậy nắp bình lại, dùng lực cổ tay lắc đều cho đến khi bình lạnh thì đổ thức uống ra ly. Bạn trang trí thêm ít hạt lựu và lá bạc hà cho ly nước ép trông hấp dẫn hơn.
Hãy thử ngay những công thức này để mang lại cho gia đình những ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng, mới lạ nhất nhé. Nếu chưa tự tin để thực hiện những ly nước ép này tại nhà, bạn có thể tham gia ngay vào lớp học Nước ép giảm cân trong chuyên đề Món Ngon Á Âu để được các Giảng viên pha chế giàu kinh nghiệm hướng dẫn phương pháp làm nước ép ngon, cách lựa chọn và xử lý nguyên liệu, trang trí nước ép hấp dẫn để thưởng thức mỗi ngày bạn nhé.
Chúc bạn thành công khi thực hiện.
Nhận xét
Đăng nhận xét